Nutriționistul Mihaela Bilic e tranșantă când vine vorba de slăbit. Demontează argumentul multora care spun că le scade glicemia și leșină dacă nu mânîncă.
”S-au creat niște așa zise argumente pe care nimeni nu încearcă să le clarifice”, atrage atenția dr. Bilic.
Pauză obligatorie de 4-5 ore între mese. Este o recomandare făcute în multe ocazii.
Rămâne de văzut ce faci cu senzația de foame.
Invitată în cadrul podcastului „Fain și Simplu”, Mihaela Bilic dă ”cărțile față”
„ Senzația de foame există în noi. E ca un locatar din ăla antipatic, care non-stop nu scapi de el. Noi trebuie de fapt să o păcălim, să o ducem cu zăhărelul, să o lăsăm să crească. Pe o scară de la 0 la 10, să ajungă să fie de o intensitate de 6 spre 7 și abia atunci să o satisfacem. Ăsta ar fi un comportament care te-ar pune la adăpost de kilogramele în plus.
În schimb, noi ne gândim că nu ar fi bine să ne fie foame. Noi avem foame de nota 1 spre 2 și ne gândim să mâncăm ceva înainte să ne fie mai foame de atât că dacă îmi e foame mai mult de atât, o să mi se blocheze slăbitul și prima gură de mâncare, aia se pune. S-au creat niște așa-zise argumente pe care nimeni nu încearcă să le clarifice și pe care toată lumea le folosește.
Obiectivul capului nostru, care ne face din vorbe, este ca noi să mâncăm. Sunt oameni care zic că dacă nu mănâncă le scade glicemia și leșină.
Exact așa ar trebui să vorbim cu noi „Băi, dar te rog eu, leșină! Hai că aștept să leșini, să te trezești, îți dau cu puțină apă și mergem mai departe, că de mâncat nu îți dau.
” Măcar 4-5 ore să treacă între mese. Se numește maturitate alimentară”, a spus Mihaela Bilic.
Abonează-te acum la canalul nostru de Telegram cotidianul.RO, pentru a fi mereu la curent cu cele mai recente știri și informații de actualitate. Fii cu un pas înaintea tuturor, află primul despre evenimentele importante, analize și povești captivante.
