Profesorul Vlad Ciurea a explicat vineri seara, în emisiunea Actualitatea, de la B1 TV ce este esențial pentru o viață cât mai lungă și mai sănătoasă.
„Este regula lui opt dacă vrem să fim sănătoși. Opt ore de lucru intens, opt ore de administrație și opt ore dacă se poate să dormim. Nu înseamnă că trebuie doar să dormi, ci și odihnă. Odihnă înseamnă și să stai întins și să citești și să dormi, toate puse cap la cap. Regula lui opt este cea mai bună pentru a avea o longevitate și o sănătate curată. În această odihnă în care am celula mea nervoasă intră într-o stare de refacere, de curățare.
E ca și cum dacă noi menținem starea de activitate fără a ne relaxa total cerebral, noi nu mai reușim să îndepărtăm aceste substanțe care ne blochează circulația, așa cum se poate bloca Capitala într-un ambuteiaj. Transmiterea mine și altă celulă nu se mai face, nemiafăcându-se îmi scade activitatea până când eu ca celulă m-am prăbușit. Nenorocirea este alta, că nu numai că eu mă prăbușesc dar vă iau și pe dumneavoastră de mână. Sistemul nervos este totul într-o rețea, într-un network. Se prăbușesc zeci și zeci de celule din cauza unei nonadaptare corectă a regimului de lucru și de odihnă”, a spus medicul.
Vlad Ciurea a enumerat care sunt principalele mijloace care împing creierul înainte și garantează o minte sănătoasă:
„Alimentația care trebuie să fie sănătoasă. Alt element este apa! Pledez mai ales la o anumită vvârstă, la o persoană mai matură pe apă alcalină și cât mai curată pentru că se schimbă PH-ul odată cu vârsta. Aerul, cât mai curat și statul în aer curat. Dacă se poate să să ne plimbăm în fiecare seară să ne liniștim, cu gândurile noastre fără niciun fel de telefon. Urmează socializarea. Este bine să vorbim nu prin telefon, să vorbim față în față, să ne spunem părerea fără a ne certa. Apoi sunt alte mijloace care împing creierul înainte: este muzica”.
Abonează-te acum la canalul nostru de Telegram cotidianul.RO, pentru a fi mereu la curent cu cele mai recente știri și informații de actualitate. Fii cu un pas înaintea tuturor, află primul despre evenimentele importante, analize și povești captivante.
